לישון מספיק זה לא פינוק
כל הזמן מתפרסמים עוד ועוד מחקרים על חשיבות השינה. אבל הרבה אנשים התרגלו לישון פחות מדי, ונדמה להם שזה ממש בסדר. אז זה לא. הנה שעות השינה המומלצות לפי המחקרים האחרונים. תינוקות צריכים כידוע לישון המון. מגיל 10 ועד 17, כדאי שישנו לפחות 8 וחצי עד 9 שעות, ומבוגרים – לפחות 7 שעות בלילה. זה […]
