כשאנחנו מכינים אוכל בבית, אנחנו יודעים בדיוק מה יש בו. במזון שאנו מכינים בבית יש בדרך כלל פחות שומן וסוכר, ובעיקר – אם אנחנו לא

כשאוכלים, רצוי לתת תשומת לב לאכילה, ולא לחטוף משהו על הדרך. וזה אומר, לשבת על כיסא, ליד שולחן ולשים לב למה אוכלים, כמה אוכלים. כאשר